Aos 62 anos, Xuxa Meneghel prova que dedicação e disciplina são a chave para uma vida com mais saúde e disposição. A apresentadora, que mantém uma rotina intensa de trabalho, segue uma rigorosa agenda de treinos para se manter forte e bem-humorada. A personal trainer revelou os segredos e a evolução da Rainha dos Baixinhos, que treina seis vezes por semana, durante uma hora por dia.

O principal objetivo dos exercícios é a hipertrofia, que visa prevenir a sarcopenia — a perda natural de massa muscular que ocorre com a idade. Além disso, os treinos buscam dar mais condicionamento físico à apresentadora, fundamental para que ela consiga encarar a rotina intensa de shows e eventos. “A evolução da Xu é constante. Cada dia ela está mais forte, mais condicionada, com músculos cada vez mais aparentes. É lindo de ver”, disse a profissional de educação física.

Segundo a personal, os treinos trouxeram benefícios que vão muito além da estética, afetando diretamente a qualidade de vida da artista. Xuxa relata que ganhou mais força, tem mais disposição para seus compromissos e não sente mais cansaço ou dores. Um dos grandes ganhos, que a própria apresentadora confidenciou, foi a melhora significativa em seu sono.

E, como gente como a gente, Xuxa também tem seus exercícios favoritos e os que não curte tanto. A personal revelou que o exercício predileto da loira é a cadeira extensora, enquanto a abdução em decúbito lateral com miniband é o que ela não gosta de fazer. As avaliações a cada três meses garantem que a dupla siga alinhada com os objetivos e a evolução de Xuxa, que demonstra ser uma aluna dedicada e focada.